CREATINA MONOHIDRATADA - 300g
Descrição
• 5,1 g de creatina de elevada qualidade por porção
• aumenta o desempenho físico durante exercícios de curta duração e alta intensidade
• otimizado com magnésio
• misturável com outros produtos
A Creatina Monohidratada em Pó da Mammut contém creatina monohidratada de elevada qualidade. Há anos que o consumo de creatina é muito comum no desporto de alto rendimento. O consumo de creatina leva a um aumento do desempenho físico durante exercícios de curta duração e alta intensidade como o sprint.
A creatina é uma substância que o nosso organismo produz naturalmente. A creatina é constituída por três aminoácidos no fígado. O organismo não é capaz de produzir metionina, que é um desses aminoácidos. O nosso corpo retira metionina da nutrição.
Além da produção de creatina pelo próprio organismo, participa na nutrição. Especialmente a carne vermelha contém este reforço muscular. Após o consumo, o nosso organismo converte a creatina principalmente em fosfato de creatina (CP) e armazena-a nos músculos. A CP aumenta o conteúdo de adenosina trifosfato (ATP), que é o combustível para os nossos músculos. O ATP é normalmente consumido muito rapidamente. Recupera num curto espaço de segundos ou minutos durante a fase de recuperação devido à interação com a CP.
A creatina é armazenada muito rapidamente nas células musculares, mas também é rapidamente aliviada. Uma ingestão diária de 3 g de creatina leva a um conteúdo muscular equilibrado. Uma opinião comum sobre como utilizar a creatina é a cura, ou seja, a ingestão regular de 4 a 6 semanas com um intervalo de 6 semanas. Além disso, é importante aumentar o consumo de líquidos durante o aumento da ingestão de creatina. Para manter e aumentar os músculos é recomendável focar a alimentação nas proteínas. O Mammut Creatina Monohidratada em Pó é perfeito para misturar com batidos de proteína.
Durante o treino de alto nível, devem ser fornecidos principalmente minerais, por exemplo, para manter a função normal dos músculos. Por isso otimizamos a Creatina Monohidratada em Pó com magnésio. Isto contribui para o equilíbrio eletrolítico e para a redução do cansaço e da fadiga.
Mammut recomenda a toma diária de 6 g (= 1 medida rasa) de Mammut Creatina Monohidratada em Pó com água ou sumo de fruta. Os efeitos positivos de um consumo adicional de creatina surgem após um consumo diário de 3 g por dia. A suplementação não substitui o treino. É necessário um treino de alta intensidade para utilizar eficazmente as propriedades da creatina. A ingestão de creatina só deve ser tomada durante algumas semanas no total. A creatina só deve ser consumida por adultos que pratiquem atividades físicas regularmente.
Nota Importante: Não exceder a dose diária recomendada indicada! Não substitui uma alimentação equilibrada e variada e uma vida saudável. Não deve ser armazenado ao alcance das crianças. Não recomendado a crianças e adolescentes.
A suplementação não substitui o treino. É necessário um treino de alta intensidade para utilizar eficazmente as propriedades da creatina. A creatina só deve ser consumida por adultos que praticam atividades físicas regularmente.
Após a abertura, utilize no prazo de 5 meses. Manter o produto fechado, em local seco, protegido da luz e a uma temperatura ambiente até 25 °C.
Mammut Creatine Monohydrat Powder, suplemento nutricional com creatina e magnésio.
Ingredientes:
96% de monohidrato de creatina, óxido de magnésio.
